Он считался старейшим мужчиной Токио. Но умер за 32 года до своего 111-летия
20 августа 2026
В 2010 году чиновники Токио решили навестить Сёгэна Като — человека, которому по документам было 111 лет и которого считали старейшим мужчиной города.
Родственники долго не позволяли встретиться с ним. Когда власти всё-таки вошли в дом, обнаружили мумифицированные останки. Предположительно, Като умер ещё в 1978 году.
История вызвала огромный скандал. Власти начали проверять данные о самых пожилых японцах — и вскоре СМИ заговорили о «234 тысячах пропавших долгожителей».
Казалось бы, вот оно: знаменитое японское долголетие оказалось статистическим мифом.
Но всё было сложнее.
В старой системе семейных реестров koseki действительно обнаружили 234 354 записи людей, родившихся до 1910 года, у которых не была отмечена смерть. Некоторым по бумагам должно было быть 120, 150 лет и больше.
Однако это не означало, что все они считались живыми и входили в официальную статистику долгожителей. Это были старые неактуализированные записи. Исследователи установили, что влияние этих «призраков» реестров на официальную статистику продолжительности жизни было практически нулевым.
В реальности в 2010 году Министерство здравоохранения Японии насчитывало 44 449 подтверждённых столетних.
А дальше — самый интересный поворот.
В 2025 году в Японии официально насчитывалось уже 99 763 человека старше 100 лет — больше чем вдвое по сравнению с 2010-м. И почти 88% из них — женщины.
То есть японское долголетие скандал пережило.
И мировой тренд тот же: человечество действительно живёт дольше. По данным ООН, средняя ожидаемая продолжительность жизни в мире достигла 73,3 года в 2024 году — это на 8,4 года больше, чем в 1995-м.
Но для врача есть цифра ещё важнее.
По последним глобальным данным ВОЗ, ожидаемая продолжительность здоровой жизни составляла только 61,9 года.
То есть жить дольше и жить дольше здоровым — не одно и то же.
Поэтому вопрос сегодня не только в том, как дожить до 90 или 100.
Главный вопрос — в каком состоянии мы к этому возрасту придём?
Сможем ли ходить без посторонней помощи, сохранять мышцы, равновесие, память, самостоятельность и интерес к жизни?
И здесь нет одного «секрета долгожителей». Но есть вещи гораздо прозаичнее и доказательнее.
Например — движение.
ВОЗ отмечает, что регулярная физическая активность в пожилом возрасте связана с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, падений и общей смертности, а упражнения на силу и равновесие помогают дольше сохранять функциональную самостоятельность.
Активное долголетие начинается не в 80 лет. Оно формируется десятилетиями.
Мы научились добавлять годы к жизни.
Теперь задача — добавлять жизнь к этим годам.
И хорошая новость: для повышения повседневной активности не обязательно каждый день идти в спортзал. ВОЗ подчёркивает, что засчитывается любое движение — в том числе ходьба и бытовая активность, а с возрастом особенно важны упражнения на силу и равновесие.
5 простых упражнений, которые можно встроить в обычный день:
1. Встать со стула 10 раз без помощи рук.
Работают мышцы ног и ягодиц — именно они во многом определяют нашу способность самостоятельно вставать, ходить и подниматься по лестнице.
2. Подъёмы на носки — 15–20 раз.
Можно делать, пока чистите зубы или готовите кофе, держась за опору. Хорошая бытовая нагрузка для мышц голени.
3. Отжимания от стены — 10–15 раз.
Простой способ включить мышцы рук, плечевого пояса и корпуса без спортзала.
4. Постойте на одной ноге 20–30 секунд.
Обязательно рядом с устойчивой опорой. Затем смените ногу. Это тренировка баланса — особенно важного с возрастом.
5. Добавьте 5–10 минут быстрой ходьбы после еды.
Выйти на одну остановку раньше, пройтись вокруг дома, подняться по лестнице вместо лифта — движение можно буквально «собирать» в течение дня.
Не обязательно делать всё сразу. Главное — регулярно давать телу причины оставаться сильным, подвижным и устойчивым.
Если появляются боль, выраженная одышка, головокружение или потеря равновесия — нагрузку нужно прекратить и обсудить её с врачом.
Родственники долго не позволяли встретиться с ним. Когда власти всё-таки вошли в дом, обнаружили мумифицированные останки. Предположительно, Като умер ещё в 1978 году.
История вызвала огромный скандал. Власти начали проверять данные о самых пожилых японцах — и вскоре СМИ заговорили о «234 тысячах пропавших долгожителей».
Казалось бы, вот оно: знаменитое японское долголетие оказалось статистическим мифом.
Но всё было сложнее.
В старой системе семейных реестров koseki действительно обнаружили 234 354 записи людей, родившихся до 1910 года, у которых не была отмечена смерть. Некоторым по бумагам должно было быть 120, 150 лет и больше.
Однако это не означало, что все они считались живыми и входили в официальную статистику долгожителей. Это были старые неактуализированные записи. Исследователи установили, что влияние этих «призраков» реестров на официальную статистику продолжительности жизни было практически нулевым.
В реальности в 2010 году Министерство здравоохранения Японии насчитывало 44 449 подтверждённых столетних.
А дальше — самый интересный поворот.
В 2025 году в Японии официально насчитывалось уже 99 763 человека старше 100 лет — больше чем вдвое по сравнению с 2010-м. И почти 88% из них — женщины.
То есть японское долголетие скандал пережило.
И мировой тренд тот же: человечество действительно живёт дольше. По данным ООН, средняя ожидаемая продолжительность жизни в мире достигла 73,3 года в 2024 году — это на 8,4 года больше, чем в 1995-м.
Но для врача есть цифра ещё важнее.
По последним глобальным данным ВОЗ, ожидаемая продолжительность здоровой жизни составляла только 61,9 года.
То есть жить дольше и жить дольше здоровым — не одно и то же.
Поэтому вопрос сегодня не только в том, как дожить до 90 или 100.
Главный вопрос — в каком состоянии мы к этому возрасту придём?
Сможем ли ходить без посторонней помощи, сохранять мышцы, равновесие, память, самостоятельность и интерес к жизни?
И здесь нет одного «секрета долгожителей». Но есть вещи гораздо прозаичнее и доказательнее.
Например — движение.
ВОЗ отмечает, что регулярная физическая активность в пожилом возрасте связана с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, падений и общей смертности, а упражнения на силу и равновесие помогают дольше сохранять функциональную самостоятельность.
Активное долголетие начинается не в 80 лет. Оно формируется десятилетиями.
Мы научились добавлять годы к жизни.
Теперь задача — добавлять жизнь к этим годам.
И хорошая новость: для повышения повседневной активности не обязательно каждый день идти в спортзал. ВОЗ подчёркивает, что засчитывается любое движение — в том числе ходьба и бытовая активность, а с возрастом особенно важны упражнения на силу и равновесие.
5 простых упражнений, которые можно встроить в обычный день:
1. Встать со стула 10 раз без помощи рук.
Работают мышцы ног и ягодиц — именно они во многом определяют нашу способность самостоятельно вставать, ходить и подниматься по лестнице.
2. Подъёмы на носки — 15–20 раз.
Можно делать, пока чистите зубы или готовите кофе, держась за опору. Хорошая бытовая нагрузка для мышц голени.
3. Отжимания от стены — 10–15 раз.
Простой способ включить мышцы рук, плечевого пояса и корпуса без спортзала.
4. Постойте на одной ноге 20–30 секунд.
Обязательно рядом с устойчивой опорой. Затем смените ногу. Это тренировка баланса — особенно важного с возрастом.
5. Добавьте 5–10 минут быстрой ходьбы после еды.
Выйти на одну остановку раньше, пройтись вокруг дома, подняться по лестнице вместо лифта — движение можно буквально «собирать» в течение дня.
Не обязательно делать всё сразу. Главное — регулярно давать телу причины оставаться сильным, подвижным и устойчивым.
Если появляются боль, выраженная одышка, головокружение или потеря равновесия — нагрузку нужно прекратить и обсудить её с врачом.
